Hemorojaus profilaktika: kaip išvengti ligos? - Medicinos portalas hemorojus

Hemorojaus profilaktika: kaip išvengti ligos?

Yra keletas priežasčių, kodėl hemorojus vadinamas 21-ojo amžiaus liga. Sedentinis gyvenimo būdas, nesveika mityba, stresas … Žmonės netgi pradėjo praleisti daugiau laiko prie tualeto, kai pasirodė dalykėliai.

Visa tai yra tiesioginė nepatogios ligos atsiradimo sąlyga. Be to, yra veiksnių, kurie buvo hemoroidų priežastis prieš pasklidus šias priežastis.

Tai svorio kitimas, vidurių užkietėjimas ir nėštumas. Laimei, proktologai sukūrė kelias prevencines priemones, siekdami sumažinti hemorojus.

Kaip jūs galbūt pastebėjote, kai kurios priežastys yra labiau pritaikytos vyro gyvenimo būklei, o kai kurios, priešingai, moteriškos. Todėl mes atskirai svarstome, kas turėtų būti hemorojaus profilaktika vyrams ir moterims.

Turinys

  • 1 hemorojaus profilaktika moterims
  • 2 Hemorojaus profilaktika nėštumo metu
  • 3 ligos prevencija gimdymo metu
  • 4 Hemorojaus vyrų prevencijos schema
  • 5 Gydymas hemoroidais namuose

Hemorojaus profilaktika moterims

Moterims svarbiausi yra trys rizikos veiksniai: sėdimas gyvenimo būdas, nėštumas ir gimdymas.Mes turėsime elgtis su kiekvienu iš jų. Daugumai moterims siūlomų darbo vietų būdinga sėdi 8 valandas.

Jei mes pridėsime laiką prie šių aštuonių valandų kelio, per dieną gausime 9-10 valandų sėdimos vietos. Jei nėra fizinio aktyvumo, toks kasdienis gydymas anksčiau ar vėliau sukelia hemorojus. Ką daryti

Pirma, gali ne džiaugtis tendencija reguliariai lankytis sporto centruose. Nauda, ​​kurią galima gauti iš sporto, yra neįkainojama. Be to, kad jūs atnešaite save formą, taip pat imkitės priemonių išvengti hemorojus.

Antra,, labai dažnai sportuoja, moterys mėgsta mitybą ir sveiką mitybą. Tai dar vienas svarbus veiksnys, kaip išvengti hemorojus per sėdimą darbą. Kokia turėtų būti dieta?

Hemorojaus priežastys yra vidurių užkietėjimas ir problemų su išmatomis. Todėl būtina laikytis dietos, kuri prisideda prie sveikos išmatos susidarymo.

Sužinokite apie savo hemorojaus komplikacijų rizikos lygį. Paimkite nemokamą internetinį testą iš patyrusių proktologų. Bandymo laikas yra ne daugiau kaip 2 minutes7 paprastas
klausimai94% tikslumas
bandymas 10 tūkst. sėkmingai
bandymai

Riebaluose turi būti pluošto (grūdų, daržovių, vaisių), taip pat neįtraukti maisto produktų, kurie dirgina žarnas: alkoholis, aštrios, marinuoti agurkai.

Šios kategorijos produktai sukelia fermentaciją ir puvimą žarnyne. Jei negalite skirti lėšų narystės sporto šakoje, jūs atliksite sau puikią paslaugą, įsigydami sveikų įpročių, tokių kaip ryto pratimai ar bėgiojimas.

Kuo aktyvesnis jūsų gyvenimo būdas, tuo sėkmingiau bus išvengti hemorojus namuose.

Hemorojaus profilaktika nėštumo metu

Nėštumas, ypač vėlesniuose stadijose, neigiamai veikia kraujotaką dubens organuose. Taip pat per šį laikotarpį padidėjęs estrogeno ir progesterono kiekis kraujyje taip pat gali įtakoti hemorojus.

Statistika rodo, kad 50% moterų padėtyje yra akivaizdūs patologijos simptomai. Siekiant to išvengti, reikia apsvarstyti hemorojaus profilaktiką nėščioms moterims. Liga gali elgtis klastingai, ir moteris kartais gali apie ją nustebinti, kol pirmoji pasitarkite su gydytoju. Todėl mes patariame ne atidėlioti, eidami į kliniką, esant padėčiai.

Nėščių moterų hemorojaus profilaktika yra tinkama mityba ir specifinė pratybų rinkinys:

  1. Pirmasis pratimas. Pradinėje padėtyje kojos yra už pečių pločio ir rankenos ištiestos į priekį. Judėjimas: pasukite liemenį į dešinę, laikydami kojas į vietą ir maksimaliai pasukite dešinę ranką atgal. Šis judėjimas atliekamas įkvėpus. Išsišakojus, grįžtame į pradinę padėtį. Penkias sekundes skiriama kiekvienam judėjimui.
  2. Ta pati pradinė pozicija kaip ir pirmą kartą, bet rankos yra susietos. Mes atverčiame atvejį įvairiomis kryptimis, pastumdami rankas atgal.
  3. Pradinė padėtis: sėdėkite ant grindų ir atsigulkite ant rankų iš galo. Nesukeldami kulno, sulenkite kelius. Išsišakojus, grįžkite į pradinę padėtį. Pakanka penkis kartus atlikti.
  4. Pradinio sėdėjimo padėtyje, paskleiskite kojas be lenkimo. Tuomet ištieskite kūną į kiekvieną koją, bandydami pasiekti kojas. DĖMESIO! Pratimai leidžiami TIK pirmajame ir antrajame trimestre.
  5. Rekomenduojama trečiąjį nėštumo trimestrą toks užsiėmimas: sėdėti pradinėje padėtyje ant kėdės. Atsukite dešinę ranką, kai kairė kojos lenktoji kelio pusėje, pabandykite pasiekti skrandžio pusę, galite padėti sau savo kairę ranką. Šis judėjimas atliekamas iškvėpiant ir įkvėpus, grįžta į pradinę padėtį. Pakartokite dešiniąją koją ir penkis kartus kiekvienam.

Šie paprasti pratimai hemorojaus profilaktikai padės išskaidyti kraują ir sustiprinti reikiamus raumenis.

Ligos prevencija gimus

Gimstamumo metu gana sunku imtis kokių nors priemonių. Geriausias ir labiausiai palengvinantis įrankis bus laiku atlikti bandymus ir įgyvendinti akušerijos patarimus. Labai priklauso nuo to, kaip praėjo paskutiniai nėštumo mėnesiai, kai vaisius sveria daugiausia.

Tai daro spaudimą kraujagysles, todėl, norint išvengti hemorojaus atsiradimo ar paūmėjimo darbo metu, jums reikia laikytis taisyklių per visą laikotarpį.

Daugelis moterų taip pat domisi, kaip išvengti hemorojaus po gimdymo. Pagrindinis gydymo sėkmės raktas yra savalaikė diagnozė, todėl gydytojai neturėtų atimti jums dėmesio.

Yra daugybė būdų, kaip gydyti varikozės hemorrhoidines veną, ir kuo anksčiau jis prasideda, tuo anksčiau jis baigiasi. Gydymo vaistai – tepalai ir žvakės hemorojus – padės naikintuvui atsikratyti. Skaitykite daugiau šiame straipsnyje.

Vyrams hemorojaus profilaktikos schema

Tarp vyrų, liga yra dar labiau paplitusi.Labai dažnai tai atsiranda dėl nepakankamos mitybos ar perdozavimo, sėdimojo gyvenimo būdo ir netikėtų energijos krūvių.

Jei mes jau nagrinėjame mitybos problemą moterų klausimu, vyrų klausimu daugiau dėmesio skirsime prevencinėms pratyboms.

Apskritai geriausia hemorojaus profilaktika vyrams sėdintį darbą yra sportas. Bet kelyje į sportą, kitos sveikatos problemos, kurios yra paplitusios tarp gyventojų, gali tapti kliūtimi. Todėl yra paprastesnis būdas. Siekiant išvengti hemorojus fizinė pratybų formatai galima atlikti namuose:

  1. Pirmasis pratimas, kuris stiprina raumenis aplink dubens ir pagreitina kraują dubens organuose, yra žinomas visiems žirklės. Atsigulkite ant nugaros, pakaitomis kryžius tiesiomis kojomis.
  2. Nekeisdami pradinės padėties, eikite į antrą populiarų treniruotę – "dviratis". Pakaitinkite pedalą abiem kryptimis.
  3. Paskutinis pratybas šioje pozicijoje yra kuo griežtesnis. paspauskite kelius į skrandį.
  4. Įjunk skrandį ir mes pabrėžiame rankas, alkūnės ir kelius. Tada pakaitomis pasukite dubens, kad liestumėte grindis su sėdmenis.
  5. Pereikite prie kėdės. Sėdi, kryžius rankas į galvos galą ir įtempkite išangę, šiek tiek traukdami. Pakanka 6-7 pakartojimų.

Tokie pratimai hemorojaus profilaktikai reguliariai atlikti padės jums pamiršti apie šią ligą iki gyvenimo pabaigos. Tuo pat metu nepamirškite apie asmeninę higieną ir subalansuotą mitybą.

Mes taip pat nerekomenduojame, kad vyrai taptų pernelyg didvyriškesni, kai kyla svorio. Žinokite savo priemonę ir nepaslysti per daug. Laikydamiesi visų šių paprastų taisyklių, pamatysite, kad sėdimas darbas ir hemorojus gali būti nesuderinami.

Geriamasis hemorojus namuose

Jei radote šios ligos simptomus, neturėtumėte jaudintis anksčiau. Gydymas yra parduodamas atviroje prieigoje beveik visose vaistinėse be gydytojo recepto. Tai yra hemoroidų, tokių kaip vyrų ir moterų žvakės, išgydymas.

Žvakidėse yra daug skirtingų veikliųjų ingredientų. Labai dažnai jie sutampa su tepalais. Šie produktai yra pagaminti iš natūralių ingredientų, tokių kaip šaltalankių aliejus, kalendra ar arbatmedžio aliejus.

Veiklioji medžiaga turi gijimo nuo uždegimo, žaizdų gijimą ir analgetiką. Be gydymo, žvakes yra naudojamos hemorojus prevencijai. Todėl žvakidės turi būti bet kokioje šeimos pirmosios pagalbos vaistinėlėje, nes jų naudojimas yra priežastis, o priemonė gali būti reikalinga bet kuriuo metu.

Apskritai prevencinės priemonės hemorojai turės teigiamą poveikį jūsų organizmui ir sveikatai. Sunku pervertinti įprastų fizinių pratimų ir subalansuotos mitybos pranašumus. Bendras raumenų tonusas, taip pat konkreti virškinimo sistema ne tik apsaugo jus nuo nemalonių ligų atsiradimo, bet ir užtikrina optimalią bendrą būklę.

Palaiminti tave!

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: